室温40℃湿度55% インドと同じ暑い環境で世界共通のプログラム。美しさ、強さ、バランス、柔軟性、リフレッシュ すべてをかなえるのはホットヨガのオリジナル ビクラムヨガ

スタジオに入る前、ちょっと緊張

Ayumi：2時間できるか不安です　がんばります！
Kazue：ホットヨガが初めてなのでもつかどうか、やっぱり不安です。がんばります！

フロントで受付

お名前をお聞きしたり、簡単なアンケートにお答えいただきます。こちらを参考にして、インストラクターがオリエンテーションを行います。
真剣に説明を読んで書き込む二人。

スタジオ説明

創始者のビクラム先生のことやビクラムヨガの効果などをかいつまんでお話をした後、スタジオをご案内します。
Ayumi：もっとハードということが分かって不安でいっぱいですが、楽しそうなので頑張ります。
Kazue：修行じゃないと言われたのでちょっと安心しました（＾▽＾）

オリエンテーション

レッスン前に担当インストラクターによるオリエンテーションがあります。体験する方の状態も質問しながら、レッスン中の注意事項などをご説明します。
今日のインストラクターはaiko先生。現在0歳のベイビー育児中！ギャグが飛ぶ、明るく楽しいレッスンをしてくれる先生です。

レッスン

何年も通ってる人やはじめて間もない人、男性も女性も年齢も国籍も超えて、みんなで同じ2つの呼吸、26種類のポーズをとります。インストラクターが参加していることもしばしば。（一番窓際は！）
体験の2人も一緒に頑張りました！

レッスン終了直後

最後はシャバアサナ（屍のポーズ）でリラックス。90分頑張った身体と心にたっぷりと休養をとります。
やりきった〜と最高に気持ち良い時間です。
眠ってしまう人もいますよ。

レッスン終了　思わず笑っちゃう

2人でおしゃべりが止まらない：
汗かいたー!!毛穴という毛穴から汗が噴き出す感じ。
これはお肌きれいになるよねー（≧ ▽ ≦）
上にポーズが貼ってあるのをレッスン中、今どれ？って探したよねーー（@　@；）
今、あれだ、もう少しーなんてね（＾皿＾）

途中で休んでる人もいて、マイペースでいいんだなーと安心できたよね（´~｀*）
先生もときどき話しかけてくれて、間違ってる時は直してくれるし、これでいいんだなと安心できたよね♪

レッスン終わって感想は

Kazue：すごく疲れたけど、さっぱりさわやか、すごくすっきり、いい汗かいたーという感じ♪
Ayumi：疲れたけど、何も考えることができない、何も考えない状態になれてすごく気持ちよかったです!!

シャワーをあびてすっきり

Kazue：すっきり感が違う。汗ひいて、すごくさらっとしてる！さっきより、逆にすっきり感はあるけど疲れが出てる、よく眠れそうみたいな。

Ayumi：同じー!!すっきりして、急に眠くなってきた

二人：肌がすごく気持ちいい、すっきりしてるのにしっとり〜（´▽｀*）

最後にフロントで感想を記入

Ayumi：予想以上にstudioが暑く、最後までついていけるのか不安でしたが、意外なほど集中できて楽しくやることができました。
高校の部活並みに汗をかき、すっきり！！しました。今夜はよく寝られそうです。

Kazue：久しぶりにすごい汗をかきました。疲れたけどすっきり感があり、さわやかな感じです。
無理せずできたので楽しかったです。