■産後ヨガにビクラムヨガ
妊娠、出産は女性にとって比類ないすばらしい経験ですね。
赤ちゃんがお腹の中で育つこと、生まれてくることは奇跡です。
小さな赤ちゃんを腕に抱いて、その柔らかいほっぺに触れるのはとてもとても幸せなことです。
小さな赤ちゃんはママの人生の中心になり、昼夜なくさまざまなリクエストをします。ママはそのすべてにできるだけ応えようとするでしょうし、応えることはママの喜びであると思います。
そのママをビクラムヨガでは応援しています。
全く自分のことに時間が使えないと普通の人はまいってしまいます。ママはそれを24時間自分に課したり、周りから期待されたりします。これは本当に大変！
ビクラムヨガでリフレッシュしてみませんか。
90分、暑いスタジオで自分自身だけに向きあいながら汗をたっぷりと流すと、本当に要らないものが流れていきます。自分に優しくすることができるようになると、もっともっと赤ちゃんにも優しくなれます。
そして、産後の気になるスタイルも知らないうちにどんどんきれいになりますよ。
骨盤が開いて緩んでいる産後は身体を整えるのに最適な時期です。ビクラムヨガの26種類のポーズが身体を最適に整えてくれます。呼吸が深くできるようになることで日常的にも気持ちが安定します。
ぜひ、パパもママに協力してあげてください。赤ちゃんとパパは楽しい時間が過ごせますし、ママはいろいろな面で本当にびっくりするぐらいすっきりできます。
たった90分のビクラムヨガ。その効果は目を見張るものがあります。
スタジオでお待ちしています。
*attention*
産後すぐは出産されたママにとっても大切なお休みの期間です。
十分にお休みをして、ビクラムヨガには出産後６〜８週以降、十分に体力が戻ってから参加してください。
■ビクラムヨガでの産後ヨガについて
ビクラムヨガは老若男女、すべての人が同じプログラム。産後のママも同じ2つの呼吸と26種類のポーズです。
ママは寝不足であることが多いですし、しばらく腹筋を使っていないので腹筋も弱っていますから、まずは無理のない範囲でヨガを行ってください。90分スタジオにいるだけで、十分な効果が得られます。
ヨガの前にたっぷりとお水を飲んでおくこと、終わった後もしっかりとお水を飲むことを心がけてください。
もしちょっとでも心配なことがある場合は、ぜひレッスン前にインストラクターに声をかけてくださいね。
■すてきなビクラムヨギーニママ
銀座スタジオで妊娠中までビクラムヨガに通い（*）、産後もビクラムヨガでリフレッシュとスタイルアップをしている清子さん。
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| ▲産後3カ月とは思えないウエスト☆ | ▲妊娠9カ月のとき |
*6か月以上のビクラムヨガ経験があれば、妊娠中もヨガができるスタジオがあります。詳しくはスタジオにお問い合わせください。
