■ビクラムヨガとは
ビクラムヨガは1946年インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。
室温40℃、湿度55%のインドと同じ暑い環境の中で、90分間の世界共通のレッスンを行います。
老若男女問わず、言語も、人種も超えて同じプログラムです。
ビクラムヨガは1970年2月に日本で誕生しました。
2月の寒い日にあたたかいストーブをスタジオに持ち込んだのが始まりです。
暖かい空気の効果で縮こまった身体が自由にのびのびと動かせることに気づいたビクラム先生は
その環境と2つの呼吸法、26種類のハタヨガのポーズを組み合わせて、ビクラムヨガを作り出したのです。
ホットヨガという言葉は新しく感じますが、その歴史は40年。
インド カルカッタ生まれのビクラム先生が、日本でビクラムヨガを誕生させ、世界中に広めました。
ビクラムヨガの効果は計り知れません。
伝統あるハタヨガのポーズをもっとも効果的に組み合わせることで全身の筋肉、関節を伸ばし、
整えます。 とくに背骨のメンテナンス力はすばらしく、まず姿勢がよくなります。
ヨガは内臓のマッサージも行います。 内蔵をマッサージすることで、身体の内側から健康になります。
呼吸法は普段眠ってしまっている肺の機能を起こし、呼吸を深くします。
呼吸がしっかりとできるようになることで、日常的にも落ち着きが生まれます。
常に腹筋を意識することで、胸が広がり、思考が明るく前向きになります。
大量の汗が身体の老廃物を排出し、細胞ひとつひとつがキレイになります。
呼吸をしながら、身体を丁寧に動かすことで、集中力がつきます。
90分のレッスンを終えた達成感、爽快感は自信を深めます。
ストレスの多い、慌しい毎日。
身体は酷使されています。
ビクラムヨガの90分は日常から開放され、自分自身に深く集中することですばらしいリフレッシュを
得ることができます。
繰り返しレッスンに励むことでその身体は、美しく、タフに、柔軟に、しなやかになります。
忙しい毎日を楽しく、地に足をつけながらも軽やかに過ごすためにビクラムヨガ、続けてください。
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